Аніта Луценко: як тренерка повернулася до форми після 80 кг

Аніта Луценко поділилася досвідом, який для неї самої став своєрідним експериментом. Під час вагітності тренерка свідомо не обмежувала себе в їжі — навпаки, хотіла набрати якомога більше, щоб потім на власному прикладі показати, як можна схуднути. За її словами, на шостому місяці вагітності вона ще мала досить стрункий і підтягнутий вигляд, але згодом ситуація змінилася.

«Зізнаюся! Мені завжди дорікали, що я не можу зрозуміти тих, хто худне, бо я худа. І я вирішила, що наберу і скину. Тому їла просто все по максимуму. Але щось пішло не так… Внутрішня поверхня стегна, що треться одна об одну. Об'єми, до яких я не звикла в просторі. Важкість. Про стиль мовчу», — розповіла Луценко. За її словами, коли вага почала зростати, їй стало незручно через об'єми та важкість.

Після пологів тренерка взялася повертати тіло у форму. Вона дотримувалася правильного харчування, але без фанатизму, і виконувала легкі вправи. Однак вага зупинилася на позначці 60 кілограмів і довго не зрушувала з місця. Луценко не припиняла занять і продовжувала харчуватися збалансовано.

«Почався час повернення до форми. Але все було не так легко, як гадалось. Харчування і вправи. В основному лежачи чи випадами гуляю з візком. Вага падає, але дуже повільно. 60 кг на вагах нікуди не зрушують. Щоб не робила: 60 кг і все. Якби не моя професія тренерки, могла б здатися. Але в голові: просто продовжуй нормально харчуватися і мінітренування», — поділилася вона.

Зрештою за чотири місяці Аніта Луценко повернула своє тіло у форму. Вона зауважує, що, можливо, варто було б робити це повільніше, однак її досвід саме такий.

Історія тренерки — це не лише про цифри на вагах. Вона показує, як важливо мати терпіння і не здаватися, навіть коли результат не приходить швидко. Для багатьох жінок, які стикаються з подібними викликами після пологів, її приклад може стати підтримкою та нагадуванням, що повернення до форми — це процес, а не миттєвий результат.